母乳喂（wèi）养（yǎng）对于奶水充足的妈妈（mā）来说，是一件再轻松不过的事，但（dàn）对于（yú）奶水不足的麻麻，就有点（diǎn）苦（kǔ）涩了，一些麻麻在网上（shàng）抱怨，宝宝的胃口（kǒu）越来越（yuè）大，真怕喂不饱（bǎo）他。
还有不（bú）少妈妈就此（cǐ）踏上了漫漫追（zhuī）奶路，但尝试了很多（duō）方法都（dōu）不太管用。其实，追奶有诀窍，那就是传说（shuō）中（zhōng）的奶阵（zhèn）刺激法！
给宝宝喂奶的时候，感觉乳房内部（bù）突然袭来（lái）一阵酥麻，接着（zhe）就听到了宝（bǎo）宝大口大（dà）口吃（chī）奶的吞咽（yān）声，那么恭喜（xǐ）你！你已经（jīng）体验过奶（nǎi）阵来临的感觉了。
乳头受到刺激后，这（zhè）种感觉（jiào）会通过神经传（chuán）达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素（sù）；催产（chǎn）素能（néng）促（cù）使乳腺细胞和乳腺（xiàn）管（guǎn）周围的（de）小肌（jī）肉（ròu）细胞收缩（suō），将乳（rǔ）腺泡中（zhōng）的（de）乳（rǔ）汁（zhī）压向乳（rǔ）导管。
奶阵次数的多少（shǎo）和每次的泌乳（rǔ）量是因人而异的。
一般来（lái）说（shuō），每次给宝（bǎo）宝喂（wèi）奶（nǎi）会引发一到四（sì）次的奶阵，每次（cì）奶阵大约持续一（yī）到两分钟。很（hěn）多妈妈奶（nǎi）水不足，是（shì）因为反射刺激不够，所以（yǐ）想要奶水更充足，就要想（xiǎng）办法加强奶阵刺激哦！
很（hěn）多（duō）宝妈自己在家经（jīng）常生闷气，经常感（gǎn）觉会有胸闷、气短的情况（kuàng），这就建议（yì）妈妈（mā）们可（kě）以多按摩膻中（zhōng）穴。
可（kě）以用手（shǒu）指（zhǐ）母轻轻（qīng）的点按，也可以用（yòng）大拇指按（àn）住（zhù）之后向上推几（jǐ）次（单方向）。对泌乳是（shì）非常有帮助（zhù），而且还有（yǒu）避免乳腺疾病（bìng）的功效。
天宗穴是乳腺科的一个大穴，在肩（jiān）胛（jiǎ）骨的（de）中间，很多（duō）妈（mā）妈在点按天宗（zōng）穴的（de）时候，都会有乳汁流出来的情况，足以说明其（qí）重要。平时可以让（ràng）家人帮（bāng）忙点按，对泌（mì）乳（rǔ）也（yě）是非常有帮助的。
这个方法是我们一（yī）直以来都比较（jiào）推崇（chóng）的方（fāng）法（fǎ），方法非（fēi）常（cháng）简单：先让自（zì）己平躺下（xià）来，让五个手指（zhǐ）头（tóu）像弹钢琴一样轻轻在（zài）乳（rǔ）房上弹，从乳根到乳头，逐（zhú）步弹开（kāi），有几分钟就行。
有的时候，一个臆（yì）想会让自（zì）己的乳汁异常充沛的。每次哺喂（wèi）之前，先想象（xiàng）一（yī）下（xià）宝宝（bǎo）在怀里吸吮（shǔn）的样子，看着小家伙可爱的（de）小脸，甜美的感觉，然后再（zài）去（qù）哺喂，效果会非常好。
这样做能更（gèng）好地促（cù）进乳汁（zhī）分（fèn）泌，注意避开乳头（tóu），避（bì）免乳头因（yīn）为温度高而破皮。
1、一个（gè）奶阵结束（shù）后（hòu），如果暂时刺激不出下（xià）一个奶阵，可以再喝点热（rè）水，四处走走活动一下，应该还能再（zài）挤出来。
2、奶阵来时（shí），两（liǎng）边乳房是同时泌乳的，所以亲喂的时候一定要（yào）让宝宝轮流（liú）吸两边。使用单（dān）边吸奶器的麻麻别忘了给另（lìng）一边垫上防溢乳垫哦~
奶阵刺激因人而异，以上方法仅供参考。
只要每天坚持在固定时间（jiān）规律挤奶，妈妈们的身（shēn）体就会自（zì）动（dòng）调（diào）整奶（nǎi）阵到（dào）来的时间。
最重要（yào）的是，尽量放松身体，不要给自己太大压力，保持心情舒畅。如果（guǒ）实（shí）在挤（jǐ）不出奶也不要（yào）强求，还是喂奶粉吧。
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