母乳不足（zú）是很多新（xīn）妈妈都会遇到的（de）问题，那（nà）么妈妈怎么做才能（néng）避免母乳不（bú）足的问题，给宝宝提供（gòng）更安（ān）全的母乳喂（wèi）养呢？

      金牌月嫂教（jiāo）你掌握（wò）科学催乳方法，克服宝妈奶量（liàng）不足。

 

1、做到（dào）“三早（zǎo）”

     专（zhuān）家表示，早接触（chù）、早吮吸、早开奶是克（kè）服奶量不（bú）足最有效（xiào）的手段，频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量（liàng），是（shì）母（mǔ）乳喂养成功最（zuì）有效（xiào）的方法。

 

2、按摩

       产（chǎn）后按摩是帮助妈妈建立（lì）射乳反射区（qū）的重要手段。按摩的（de）方式主要（yào）有背部按（àn）摩（mó）和乳房按摩两种。

       背部按（àn）摩的方法（fǎ）：妈妈（mā）裸露上身，弯曲（qǔ）坐（zuò）稳，乳房松弛自然下垂，医务人员（yuán）或亲属（shǔ）双（shuāng）手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊（jǐ）柱往（wǎng）下移，循环进（jìn）行，刺激射乳反射(产后第二天进行早（zǎo）期背部按摩效果最佳)。

       乳房按摩（mó）的方法：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳（rǔ）晕、乳头;一只手托着（zhe）乳房，另（lìng）一只手的大鱼（yú）际肌或小鱼（yú）际肌，从（cóng）乳房（fáng）的根部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个（gè）乳房。

 

3、中医调理

       中（zhōng）医针灸、理疗进行产后调理（lǐ）。针（zhēn）灸通过中医经络理论对产后妇女进（jìn）行调（diào）理，除（chú）防产（chǎn）后并（bìng）发症、改（gǎi）善情志，还可改善乳房血液循环（huán），将兴奋（fèn）上（shàng）传至垂体（tǐ）引起催乳素（sù）释放，加强泌乳反射，从而（ér）增加（jiā）乳汁（zhī）分泌。

 

4、饮（yǐn）食催奶

       在我（wǒ）国民间（jiān），食补食疗基本上是每一位新妈妈（mā）的必（bì）经（jīng）之路（lù）。饮食确（què）实能对增加泌乳（rǔ）量起到一定的（de）作用，像鱼骨（gǔ）汤、通草（cǎo）木瓜鱼（yú）尾汤、猪脚汤等都能为（wéi）妈妈补充营养，增加泌乳（rǔ）量。很多妈（mā）妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣（zhā）也是有营（yíng）养的，妈妈们（men）也要吃汤（tāng）渣。

催奶（nǎi）妙方将（jiāng）母乳进行到底

 

1）、活鲫鱼炖汤（tāng）：

       活鲫鱼一条，处理干净，通草5克，一齐放入（rù）砂锅后加水煮（zhǔ）沸，再以（yǐ）文火炖（dùn）之，鱼汤呈（chéng）乳白色时加入葱白5根，食盐少许（xǔ），继煮3分钟后食之。

 

2）、花生煲猪脚：

       生（shēng）花（huā）生仁150克，猪脚一只(300~500克)洗净切（qiē）块，加水煲汤，少许盐调味（wèi），煲好（hǎo）后（hòu）饮（yǐn）汤，并同食花生、猪脚（jiǎo）。

 

3）、猪蹄煲通草（cǎo）：

       猪（zhū）蹄2只，通草24克，同炖。去通草（cǎo），食猪蹄饮（yǐn）汤。

 

4）、黄芪（qí）当归猪蹄汤：

       生黄芪30克，当归9克（kè），炖（dùn）猪（zhū）蹄。食猪蹄饮汤，尤其适宜于明显气血虚（xū）弱者。

 

5、外（wài）治：

       如果乳房有（yǒu）块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用（yòng）热水、葱汤洗涤乳房。

 

提醒：中药催奶对宝宝不好

      案例：因为（wéi）女儿奶（nǎi）水不够（gòu），李女士（shì）找（zhǎo）了许多（duō）催奶的法子给女儿（ér）催奶，可半个月过去了，效（xiào）果一（yī）点都不明显。看着吃不饱（bǎo）的外孙（sūn）嗷嗷直哭（kū），李女士很是着急（jí）。几天前，李女士从好朋友那里得到了一个（gè）催奶的中药方子，于是（shì）赶紧去（qù）药店抓了回来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响（xiǎng）宝宝健（jiàn）康。这让李女士犯了糊涂，难道这药真的（de）就不能吃吗（ma）?

      专（zhuān）家（jiā）解（jiě）读：对于李女士（shì）的疑（yí）问（wèn），医生这样解释：哺（bǔ）乳期吃（chī）药影响宝宝（bǎo）健康（kāng），主（zhǔ）要（yào）看吃什么药，一（yī）般（bān）情况下，只要在医（yī）生（shēng）指导下使用的药物一定是安全（quán）的。比如催奶的中药，产妇是（shì）完全可（kě）以服用的（de），对宝（bǎo）宝健（jiàn）康并不会造成影响。因为每个人身体都存在（zài）个体（tǐ）差异，所（suǒ）以催奶的方子不（bú）能乱（luàn）用。像李（lǐ）女（nǚ）士那样，拿（ná）着（zhe）别人的方（fāng）子就（jiù）去抓药，女儿即（jí）便（biàn）吃了也（yě）未（wèi）必能达到效果。

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