产后必须（xū）及时（shí）注意感（gǎn）染的问题，皮肤的（de）完（wán）整（zhěng）是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持（chí）续未改善或（huò）者（zhě）出现脓性分泌物（wù）时，记得（dé）赶快（kuài）回到医院检查;除此之外，阴道大（dà）量出血或者排出多（duō）量血块（kuài）也是（shì）不正常的情形（xíng），应（yīng）尽（jìn）速就医。

其次，为了促进伤口愈合，可以从（cóng）以（yǐ）下几个方面（miàn）着手：

荤素搭配，切忌（jì）一味大补。产妇（fù）生完孩子，胃、肾、脏等（děng）器官的功能还没（méi）能恢复，若在（zài）这时候就一味进补，对产妇的身体会（huì）造成（chéng）一（yī）定（dìng）的（de）负（fù）担。

新妈妈（mā）们（men）的（de）食物在除了（le）吃（chī）些鸡（jī）汤等进补（bǔ）食物外（wài），还应包括蔬菜、水果等，从而营养（yǎng）均衡（héng），同时促进消化，预防（fáng）产后便秘（mì）。若（ruò）担心蔬菜水（shuǐ）果（guǒ）性（xìng）凉，在烹（pēng）饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温（wēn）性水果，如（rú）苹果。月子（zǐ）期间，产妇的饮食（shí）应（yīng）做（zuò）到（dào）少食多餐，一（yī）般（bān）以每（měi）日（rì）4～5餐为宜。另外产妇生产的时候（hòu）失（shī）血较多，气血不足，需（xū）要补充大量的铁元素，来（lái）帮（bāng）助造血，避（bì）免贫血。

生完孩子（zǐ）之后发现很多宝（bǎo）妈在一段时间内都不（bú）喜（xǐ）欢笑了，也不敢轻易打喷嚏（tì）了，这是（shì）因为（wéi）宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说，骨盆一旦呈现变形松（sōng）懈会呈现尿失禁，内脏下垂，子（zǐ）宫掉落的景象，所（suǒ）以产后需（xū）对骨盆进行一些修正。

产（chǎn）后要注意恶露的排出，产后洗头千万（wàn）不要（yào）让头部（bù）受（shòu）寒，因为寒气会沿（yán）着人体十（shí）二（èr）正经之一的肝经运行（háng），容易造成血凝，即恶露不（bú）易排出。正（zhèng）常的恶（è）露有（yǒu）些血（xuè）腥味，但是不臭。一般情（qíng）况下，大约在产后三周左右就干净了

生孩子时（shí）产妇的骨缝都（dōu）开了，是需要（yào）一段时间恢复的，如果月子期间（jiān）碰冷水，凉气（qì）就会（huì）侵入（rù）骨（gǔ）缝，容易（yì）落下月（yuè）子病。坐月子（zǐ）期间（jiān）之（zhī）所以要（yào）避凉，是（shì）因为，产后新妈妈（mā）气血不足（zú），元（yuán）气（qì）亏损。这个（gè）时候（hòu）因为风寒凉（liáng）气（qì）容易入（rù）侵你的（de）身体，造成气血运行不畅，甚至（zhì）导（dǎo）致你（nǐ）产（chǎn）后身体疼痛。

传统认为产（chǎn）褥期不能洗澡（zǎo）、不能（néng）洗头，怕因此受风（fēng）受凉（liáng）留下病根。实际上这种认识是不合理的。产妇在经过长时间（jiān）的分娩，产生了大量（liàng）的（de）汗液。再加上“月（yuè）子（zǐ）”里产妇的会阴部分泌物较多，所（suǒ）以个人卫生更需要注意。

每天应用温开水（shuǐ）清洗外阴部。勤换会阴（yīn）垫并保持会阴部清洁和（hé）干燥。一（yī）般产后（hòu）一周可（kě）以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆（pén）浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染（rǎn）。头发没干之前（qián）不可睡（shuì）觉，可用吹（chuī）风（fēng）机吹干 。切记要用温水（shuǐ）刷牙，并在刷牙前（qián）最好先（xiān）将（jiāng）牙刷用（yòng）温水（shuǐ）泡软，以（yǐ）防冷刺激对牙齿及齿（chǐ）龈（yín）刺激过大。

刚生（shēng）完（wán）孩（hái）子，新妈妈的身体还没完（wán）全（quán）恢复，大脑和身体（tǐ）也（yě）没有得到充足的休（xiū）息。子宫是通过韧带（dài）固（gù）定在盆腔中的，生（shēng）产时（shí）韧带（dài）会扩张，因此有的妈妈会有韧带损（sǔn）伤，这样就会造成局部（bù）组织（zhī）较弱（ruò），出现（xiàn）子宫轻微下垂，如果产后不注意预防和治疗，待年纪大（dà）了后就会真（zhēn）的出现子宫（gōng）下垂了。

哺乳（rǔ）期的妈（mā）妈，乳腺的腺体进一步发（fā）育，乳房体积增大，喂奶时乳（rǔ）房（fáng）里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状态（tài）。另外有（yǒu）些妈妈在喂奶的时候没有按需（xū）哺乳，乳房一直处于涨奶的状态（tài）而又未（wèi）缓（huǎn）解，回奶时妈妈（mā）的乳房（fáng）的皮（pí）肤（fū）也会变得松弛。

产后（hòu）阶段，身（shēn）体的毛细孔全（quán）打开，容易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但（dàn）日（rì）后（hòu）难免有酸（suān）痛不适（shì）。体虚或平常就怕冷的产（chǎn）妇，应待在风很少的地方。另外，产（chǎn）后怕冷且易流汗，要及时（shí）擦拭干净（jìng），适时更换（huàn）衣服，室（shì）内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直（zhí）接对（duì）着头吹（chuī）。

在生完孩子之后，新手妈妈的手（shǒu）忙脚乱（luàn）、太过在意孩子、巨（jù）大的精神压力等（děng），都会将妈妈推向负面情绪（xù）。会发现自己喜欢莫名（míng）的发（fā）脾（pí）气或者是突然就（jiù）心情不好了，虽然说（shuō）自己也（yě）不想这样，但是在生完孩子后真的就觉得自己是（shì）变了一个人，一点点事（shì）情就能让自己（jǐ）感觉不顺心或（huò）者说是想哭。

心（xīn）情（qíng）不快时，记得（dé）要让宝（bǎo）妈及（jí）时发（fā）泄出来（lái），与家（jiā）人好好沟通。长（zhǎng）期精（jīng）神压抑，肯（kěn）定会变成“黄脸（liǎn）婆”的，要提醒宝妈（mā）学会自我调节，保持（chí）一定的社交（jiāo）圈子，多与朋友、家人交（jiāo）流；积极的进行锻（duàn）炼（liàn）对改善情绪也有一定的帮助。

绝大多数妇女产后进补过量（liàng），活动量减少，体形会变得更加臃肿（zhǒng）。子宫（gōng）呈三角形，宝宝生下之（zhī）后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自（zì）然下垂。因此产后最好要束缚（fù）带（dài），为了不要让其他器官那么快的往（wǎng）下走，给肚子回缩的（de）时（shí）间，达到调整体（tǐ）型的目的。

生完（wán）孩子消耗（hào）了大量的体力，身体也需（xū）要一个恢（huī）复时间，新（xīn）妈妈会感到非常疲惫，想睡（shuì）觉，所以身体需要通过睡眠休息（xī）来恢复（fù）。但宝宝需（xū）要每隔一会儿（ér）醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤（huàn）醒，几次下来（lái），感（gǎn）觉非常糟（zāo）糕。

姐姐（jiě）们（men）一定要劝导新（xīn）妈妈努力做（zuò）到其他（tā）事情尽（jìn）量让家人（rén）协助，宝宝吃奶完毕睡（shuì）着（zhe），让宝妈什（shí）么（me）都不要做什么都不（bú）去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了（le）这个节奏，一（yī）点点会感觉舒服点。

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