坐月（yuè）子讲究（jiū）饮食清淡，可有（yǒu）时候没有调味品增鲜提（tí）味，光是（shì）油和（hé）盐，产妇会感觉没食（shí）欲。
我（wǒ）们（men）平常做（zuò）菜常用的调味品和作料，能给产妇能吃吗？
产（chǎn）妇体质特（tè）殊（shū），即（jí）便是（shì）量很少的调（diào）味（wèi）品也（yě）要重视，有些调料能吃（chī），而有些（xiē）是（shì）不适合（hé）产妇吃的。
1、酱油
可以（yǐ）少量（liàng）食用。
酱油一般由大豆（dòu）、小麦、食（shí）盐经过制油、发（fā）酵等（děng）酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨（ān）基酸，以及钙、镁（měi）、钾（jiǎ）等。
酱油包（bāo）括生（shēng）抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老（lǎo）抽一（yī）般用于做（zuò）肉类菜时上（shàng）色。
产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量（liàng）吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食（shí）物时可（kě）以适当添加酱油（yóu）。
但是，产（chǎn）妇不要（yào）食用太（tài）多，酱油里面含有（yǒu）盐，做菜时放了酱油就要少放盐。
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2、蒜
可以（yǐ）少量（liàng）食用（yòng）。
蒜含有一些刺激（jī）性（xìng）物质，食（shí）用太多（duō）对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要（yào）煮熟（shú）、炒（chǎo）熟，且最好等到中期和后期再少量食用。
3、鸡精
最好不要吃。
鸡（jī）精只有提鲜的作用，几（jǐ）乎没什么营（yíng）养（yǎng）。
如果（guǒ）产妇喜欢这类的调味品（pǐn），可以用（yòng）鸡汁代（dài）替。鸡汁以（yǐ）鸡肉或鸡（jī）骨为（wéi）原料制成（chéng）的，会有一些（xiē）营养价值。
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4、醋
可以（yǐ）少量吃。
酸味（wèi）食物有收敛的作用（yòng），有些体质（zhì）的（de）宝（bǎo）妈（mā）吃多了（le）可能引起回（huí）奶，太酸会（huì）刺（cì）激产妇（fù）的（de）牙齿（chǐ）和肠胃，不利于产妇（fù）的健康（kāng）。
但少（shǎo）量或适量（liàng）吃还是可以的，比如著名（míng）的猪脚姜，就需（xū）要醋。
5、辣椒
不（bú）宜吃。
月子里（lǐ）吃辣（là）椒，会对（duì）伤口、肠胃有刺激，可能导致（zhì）母乳宝宝长（zhǎng）湿疹。
如果宝（bǎo）妈怀孕前（qián）属于习惯吃辣（là）椒，并不会引起上（shàng）火、长痘（dòu）等问题，也没有严格限制（zhì）不能吃（chī）。
但（dàn）一旦宝宝患了湿疹，无（wú）论多（duō）能吃辣的（de）产妇最（zuì）好都能禁辣，以（yǐ）免刺激（jī）而加重湿疹。
6、姜
能吃。
中医（yī）认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的（de）产妇，可促（cù）进产妇恶露尽早排出。
因（yīn）此，产妇可以吃姜，但要（yào）适（shì）量。一次性不要食用（yòng）过多（duō），会导致血性（xìng）恶露，使恶露排（pái）之不尽（jìn）。
7、葱
可以（yǐ）少（shǎo）量（liàng）吃。
葱属于辛辣刺激类食物，常（cháng）用于各色菜肴里调（diào）味，产妇坐（zuò）月子少量食用可以（yǐ）改善胃口（kǒu），提高食欲（yù）。
但葱毕竟（jìng）是（shì）有点辣味，产妇坐月子（zǐ）还是少吃为好，体质非常虚弱的产妇最好是不吃（chī）。
8、耗油（yóu）
可（kě）以少量食用。
蚝油是用蚝（háo）（牡蛎（lì））熬制而成，有（yǒu）一定的营养，且能增鲜提香，跟酱油一样，可以少量食（shí）用。
但是，如果宝宝有（yǒu）湿（shī）疹（zhěn）之（zhī）类的，不要食（shí）用。
9、月子米酒
可以适量吃。
月子米酒是（shì）经（jīng）糯（nuò）米酿造而成，含有大量氨基酸，能增进食欲（yù），有助消化。对产妇（fù）来（lái）说，还有驱寒、活血、发奶的作用。
但也要注意适量，过量吃不利于产妇身体健康。另外，在吃的（de）时（shí）候，要（yào）注意煮久一点，让酒（jiǔ）精完全挥（huī）发干净，以免对宝宝造成伤害。
10、花椒、茴香（xiāng）、八角
不建议（yì）吃。
这些都属（shǔ）于大料了，一般（bān）用（yòng）于（yú）做卤菜，正常炒菜中很（hěn）少用（yòng），更（gèng）别说月（yuè）子餐了。
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