上帝创造女人 我们塑（sù）造女人（rén）！
湖（hú）南金（jīn）海家（jiā）政服（fú）务有限公司专业家政服务（wù）15年，2017年被湖（hú）南省（shěng）商务厅与财政厅评选为“2017年度湖南省10强家（jiā）庭服务企（qǐ）业（单位）”
全天饮料
1.红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分（fèn）多次吃直到（dào）第15天)
2.坐月子妇宝饮料（liào）(桂圆枸（gǒu）杞第一（yī）周)
3.止渴（kě）饮：山渣肉\观音串\荔枝（zhī）壳制作（zuò）
月子餐（cān）30天食谱表
准备期 产前一周
起床后空腹(7:00) 生化汤（tāng）(50ML)
上午加餐 养肝汤（tāng）
午（wǔ）餐前空腹（fù） 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30) 四神粥 (产（chǎn）前三天)
下午加餐 养肝汤
晚餐前空腹 生化（huà）汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥（zhōu）(产前三天（tiān）)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份（fèn）
晚上（shàng）加餐心 养肝（gān）汤
排毒与修（xiū）复阶段1 产（chǎn）后(1-3天)
起（qǐ）床后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗（wǎn）
海带粥\芝麻小（xiǎo）米粥、八宝粥任选其一；
上午加餐（cān）(约（yuē）10:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
午餐（cān）前空腹 生化汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥（zhōu）/黑白饭（fàn）(任（rèn）选其一)
四神猪肝（gān）/猪 腰汤（任选其（qí）一）
下午加餐(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果（guǒ）一份（fèn）
晚餐前空腹（fù） 生化（huà）汤（tāng）(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白饭（fàn）(任选其（qí）一)
四神猪肝/猪腰汤（任（rèn）选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任选其一）
晚上（shàng）加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上（shàng）加餐 红豆汤
绑（bǎng）缚带:不绑
排毒与修复阶段（duàn）2 产（chǎn）后（hòu） (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻（má）油猪肝
薏仁米饭或（huò）黑白饭（任选其一）
上午加餐前（qián）(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
上（shàng）午加餐
红豆（dòu）汤
甜糯米桂圆粥或银耳莲子羹（任选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
海带汤/莲（lián）子红枣乌鸡汤/猪肝汤（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任选其一）
下午加（jiā）餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水（shuǐ）果一份
下午加餐
甜糯（nuò）米桂（guì）圆粥或银耳莲子羹（gēng）（任选其一）
晚餐前空腹
生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米（mǐ）饭或黑白饭（任（rèn）选其一（yī））
腐竹（zhú）山药百合瘦（shòu）肉汤或淮山香菇炖鸡（任选其一）
素菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带/毛豆（dòu）/芦笋/豆腐（任选（xuǎn）其一）
晚（wǎn）上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 红豆（dòu）汤
绑缚带:不绑（bǎng）
净化与调整 第2周（zhōu）(8-14天（tiān）)
起床后空腹(7:00) 生化（huà）汤(50ML)
早（zǎo）餐（cān） (7:30-8:00)
糯米桂圆粥（zhōu）/花生（shēng）粥/红薯粥（zhōu）/银耳莲子羹（gēng）（任选其一）
蔬菜(海带)
上午加餐前(约10:00) 生化汤（tāng）(50ML)+ 水果一份
上午加餐 红豆汤（tāng）
糯米桂圆粥/花（huā）生粥（zhōu）/ 红薯粥/银耳莲子（zǐ）羹（任选其一）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐（cān） (12:00-12:12:30)
麻油杜仲猪腰/黑豆排 骨汤/莲子红枣鸡（jī）汤/海带豆腐汤排骨汤 /竹荪鸡（jī）汤/清蒸鲈（lú）鱼(鲤鱼)/排骨莲（lián）藕汤（任选其一）
素（sù）菜：莲藕（ǒu）/莴笋/海带/毛豆/芦笋/豆腐（任（rèn）选其一）
薏（yì）仁米饭或黑白饭（fàn）任（rèn）选其一
下午加餐前(约15:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯米桂（guì）圆粥（zhōu）/花生粥（zhōu）/
红薯粥/银（yín）耳莲子（zǐ）羹（任选其一）
晚餐前空腹 生化（huà）汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭或黑白饭（任（rèn）选其一（yī））
麻油杜仲猪腰/黑豆排（pái）骨（gǔ）汤/莲子红（hóng）枣鸡汤/海带（dài）豆腐汤（tāng）排骨汤 /竹荪鸡汤/清蒸鲈鱼(鲤鱼)（任选其一）
素菜：莲藕/莴笋/海（hǎi）带/毛豆/芦笋（任（rèn）选其（qí）一）
晚上加餐前（qián）(约21:00) 生化（huà）汤（tāng）(50ML)+ 水果一（yī）份
晚（wǎn）上点心 红豆汤
绑（bǎng）缚带（dài）:24小时（shí）
基础进补 第三、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐（cān） (7:30-8:00)
薏仁米饭/鸡汤面/虾（xiā）米粥/瑶柱粥（zhōu）/莲子粥/糯米桂圆粥/花生粥/红（hóng）薯粥/芝麻（má）粥/花生粥（任（rèn）选其一）
鲜鱼（yú）汤/猪肚（dù）汤/骨头汤/鸡（jī）汤/猪脚汤（任选（xuǎn）其一（yī））
上午加（jiā）餐（cān）前(约10:00) 水果一份
上（shàng）午加餐
红豆（dòu）汤
姜丝麻油煎蛋（dàn）
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤（tāng）/鸡汤/猪脚汤（任选其一）
素菜（cài）：莲藕/莴（wō）笋/海（hǎi）带/毛豆/芦笋/豆（dòu）腐（fǔ）（任选（xuǎn）其一）
荤菜：腰（yāo）花（huā）/虾仁/翅中/毛豆/牛肉/鱼（yú）/蛋（任选（xuǎn）其一）
下午（wǔ）加餐前(约15:00) 水果一份
下（xià）午加（jiā）餐
薏仁米（mǐ）饭（fàn）/鸡（jī）汤面/虾（xiā）米粥/瑶柱粥/莲子粥（zhōu）/糯（nuò）米桂圆（yuán）粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（任选其一（yī））
晚餐前（qián）空腹 生（shēng）化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷（gǔ）杂粮饭（任选其（qí）一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头（tóu）汤/鸡汤/猪（zhū）脚汤（任（rèn）选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅（chì）中（zhōng）/毛（máo）豆/牛肉/鱼/蛋（任选其一）
晚上加餐前（qián）(约21:00) 热鲜牛奶
晚上加（jiā）餐（cān） 红枣燕窝
绑缚（fù）带:24小时
强化进补（bǔ） 第五、六周(30-42天)
起（qǐ）床后（hòu）空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早（zǎo）餐 (7:30-8:00)
薏（yì）仁米饭/鸡汤（tāng）面/虾（xiā）米粥/瑶柱粥/莲子粥（zhōu）/糯米桂圆粥/花生粥/红薯粥/芝麻粥/花生粥（任选其一）
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤/猪脚（jiǎo）汤（任选其一）
上午加餐前(约10:00) 水果一份
上（shàng）午加餐（cān）
红豆汤
姜丝麻油煎蛋
午餐前空（kōng）腹 生化（huà）汤（tāng）(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鲜鱼汤/猪肚汤/骨头汤/鸡汤 /猪脚汤（任（rèn）选其一（yī））
素菜：莲藕/莴笋（sǔn）/海带/毛豆/ 芦（lú）笋/豆腐（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅中/毛豆/ 牛肉/鱼/蛋（任选其一）
薏仁米（mǐ）饭/五谷杂粮饭（任选其一） 4. 薏（yì）仁米饭/五谷（gǔ）杂粮（liáng）饭（任选
其一）
下午加（jiā）餐前(约15:00)水果一份
下午（wǔ）加餐（cān）
薏仁米饭/鸡汤面（miàn）/虾米粥/瑶柱粥（zhōu）/莲子粥/糯米（mǐ）桂圆粥/花生粥/红（hóng）薯粥/芝麻粥（zhōu）/花生粥（任选其一）
晚餐（cān）前空腹 生化（huà）汤(50ML)
晚餐（cān）(18:00-18:30)
薏仁米饭/五谷杂粮（liáng）饭（任选其一）
鲜鱼汤/猪（zhū）肚汤/骨（gǔ）头汤/鸡（jī）汤（tāng）/猪脚（jiǎo）汤（任选其一）
荤菜：腰花/虾仁/翅（chì）中/毛豆/牛肉/鱼/蛋（任选其一（yī））
晚上加餐前(约21:00) 热鲜牛奶
晚上点心 红（hóng）枣燕窝
绑缚带（dài）:24小时
备（bèi）注（zhù）:
1.产前养（yǎng）肝（gān）汤可以用水，产后用米酒水（shuǐ）
2.老（lǎo）姜必须用胡麻油（yóu）爆透起皱
3.所（suǒ）有蔬菜和肉类清洗后（hòu）都必须沥干后（hòu）再烹饪.
4.第三周开（kāi）始水（shuǐ）果可（kě）吃：哈密瓜、猕猴桃、葡（pú）萄
5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参、虫草等（děng）烹饪（rèn），必须用全鸡
6.所有菜不得放（fàng）盐和（hé）酱油以（yǐ）及醋（cù）
7忌（jì）吃：韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水（shuǐ）等
8.第2周每餐要配生化（huà）汤（tāng），吃杜仲粉1钱
9.产后（hòu）可（kě）以吃的水果（guǒ）：草莓（méi）、橘（jú）子、奇（qí）异果（guǒ）、榴莲、苹（píng）果、木瓜、橄榄（lǎn）、葡萄、菠萝、香蕉（jiāo）、龙眼、山（shān）楂（用开水烫一下再吃（chī））
▼
说明：本文整理于网络，如果侵占了您的权益，请（qǐng）联系我（wǒ），我会第一时间删（shān）除。
长沙家政（zhèng）、保姆（mǔ）、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服（fú）务：湖（hú）南金（jīn）海家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘老（lǎo）师
免责声明:内容均（jun1）来自网络，我（wǒ）们（men）对文中（zhōng）观点保持中（zhōng）立，对所包含内容准确性、可靠（kào）性或者完整性不（bú）提（tí）供任何明示或者暗示的保（bǎo）证（zhèng），并不对文中观（guān）点负责。版权属（shǔ）于原（yuán）作者所有，如有侵权（quán）请（qǐng）联系管理员删除。