脸要穷养，身要娇养。女（nǚ）性（xìng）想要展现出最自然、最健康、最富有神性（xìng）的美，必（bì）须从身体的（de）根本入手，由内而外地进行保养。
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复（fù）杂。
杂粮（liáng）粥，就是用各种（zhǒng）豆（dòu）类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。和她（tā）抹在脸上的单（dān）纯相比，吃的东西虽然清淡却是繁杂的。
在世界范围内，特别（bié）是发达（dá）国家，都在提倡对食品进行营养（yǎng）强化。几千年前《黄帝内经（jīng）》就说“五谷为养，五果为助，五畜为（wéi）益，五菜为充”，吃得（dé）越（yuè）杂，营养也就越全面。
有一本名中医（yī）养生的书，全国几十（shí）位著名中医，都是健康高寿（shòu）的老人，他们在书（shū）中谈自己的养生饮食经验，基本上都是，什（shí）么都（dōu）吃，什么都不多吃（chī）。意思就是在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃（chī）。
通俗地讲，就是可以吃个“微缩版”的（de）“百货店”，但不（bú）要（yào）吃个“超大版”的“专卖店（diàn）”，后者只（zhī）能使你的（de）热量摄取过多，而营养元素不（bú）足，按（àn）前者这种（zhǒng）让名（míng）医都能健康到老的饮食习（xí）惯，去保证好的肤质（zhì），不是难事。
不管（guǎn）这人多胖，肚子那里一定是全身温度最低的，手摸（mō）上去总是凉凉（liáng）的，因为人必须通过（guò）脂肪（fáng）的隔离避（bì）免腹腔过多散（sàn）热。
内（nèi）脏要想工作（zuò）、消化食物，必须有热量（liàng）维持，一旦温度低于36摄氏度，那些能消化食物的生物酶就（jiù）“罢工”了（le）。所以，身体非（fēi）常（cháng）清（qīng）楚：再冷不能冷肚子！脂肪长在那里，就是（shì）给非（fēi）露不可的主人准（zhǔn）备的。
中国人穿衣不能（néng）露肚子的（de）规矩就在这里。
除了（le）肚子，后颈也是最容（róng）易受风（fēng）受凉的地方。因为（wéi）颈椎缺乏肌肉脂肪的保护（hù），是在“孤军奋（fèn）战”。所以，要注重颈部保（bǎo）暖，天冷要戴围巾。
如果洗头后（hòu）没（méi）擦干，特别是脖子还（hái）湿着就睡觉或出门，很容易（yì）落（luò）下（xià）毛（máo）病，很多人的头疼（téng）就是由此产生的。
怎么知道头疼是不是因为露了不该露的地方？疼的时候，用电吹风调到高一点的挡位，对着颈后风池、风门（mén）、风府三个穴位吹，如果觉得疼痛马（mǎ）上（shàng）减轻就说（shuō）明受了风。
水是所有器官（guān）功能的保证，一旦你（nǐ）缺（quē）水（shuǐ）到了血液的渗透压都（dōu）升高的时候，身体已经开始向（xiàng）身（shēn）体（tǐ）的重要器官调（diào）遣（qiǎn）水分了，具体说，就是将皮肤这种相（xiàng）对次（cì）要的器官（guān）的水分，“贡献”或者“调拨”给（gěi）心、脑、肾等（děng）生（shēng）命攸关的器官。
也就是（shì）说（shuō），在你感到（dào）口渴的时（shí）候，你的皮肤早已经（jīng）开始缺水了，因（yīn）缺水导致的皮肤损害，在你（nǐ）忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。
所以，喝（hē）水不能以口渴为标准，特（tè）别是你很在意你的皮肤状（zhuàng）况（kuàng），一天到（dào）晚找保水办法的时候。
一般情况下，人一天应（yīng）该喝水（shuǐ）2500~3000毫升，这（zhè）里面包括了吃（chī）饭时的（de）汤和水果（guǒ）中的水，去除（chú）这（zhè）些，一天保证喝2000毫升的水（shuǐ）是必需的，这是底线了（le），也就是（shì）我们常说的“一天喝八杯水（shuǐ）”。
如果这一（yī）天出汗（hàn）较多、运动了或是洗澡（zǎo）、做（zuò）桑拿了（le），更要及时补充水分。这样做，至少避免了心（xīn）、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题（tí）。
至于喝什么水，其实没（méi）太多讲究，水（shuǐ）的味道（dào）、成分（fèn）也不过是（shì）为了督促你喝够水（shuǐ）。
如果你（nǐ）是个胖人，茶水就更好，在补水的（de）同时茶叶本身的（de）消脂功效也可以兼顾（gù）到，补水同（tóng）时减肥。
如（rú）果你是个瘦人，可以喝蜂蜜（mì）水，至（zhì）少让这8杯水中，有2杯是有蜂（fēng）蜜的，润燥（zào）同时也能补（bǔ）充糖分。市面（miàn）上（shàng）有（yǒu）很多蜂蜜，补水（shuǐ）滋阴效果（guǒ）都差不多（duō），只要是（shì）正（zhèng）规商店（diàn）销售的（de）就（jiù）可以（yǐ）。
找家政服务找新利和金海家政
在（zài）世（shì）界（jiè）范围内，特别是发达国家，都在（zài）提倡对食品（pǐn）进行营养强化。几千年前《黄（huáng）帝内经》就说“五（wǔ）谷（gǔ）为养（yǎng），五果为（wéi）助，五畜为益，五菜为充”，吃得越杂，营养也就（jiù）越全（quán）面（miàn）。
有一本名中（zhōng）医养生的书（shū），全国几（jǐ）十位著（zhe）名中医，都是健康高寿（shòu）的（de）老人，他们在书中谈自己（jǐ）的养生饮食经验，基本上都（dōu）是，什么（me）都吃，什么都不多吃。意思就是在营养多（duō）样化、吃得杂的前（qián）提（tí）下（xià），不放任、不多吃。
通俗（sú）地讲（jiǎng），就是（shì）可（kě）以（yǐ）吃（chī）个“微缩版”的“百货店”，但不要吃个“超大版”的“专卖店（diàn）”，后者（zhě）只能使你（nǐ）的热量（liàng）摄取过多，而营养元素不足，按前者（zhě）这种（zhǒng）让名医都能健（jiàn）康到老的饮（yǐn）食习（xí）惯，去保证好（hǎo）的肤质，不是难事（shì）。
不管（guǎn）这人多胖，肚子那里（lǐ）一定是全身温度最低的，手摸上去总是凉凉的，因为人（rén）必须通过（guò）脂肪的隔离避免腹腔过多散热。
内脏要（yào）想工作、消化食物，必须有热量维（wéi）持，一（yī）旦温度低于（yú）36摄氏度，那些能消化食物的生物酶（méi）就“罢（bà）工（gōng）”了。所（suǒ）以（yǐ），身（shēn）体非常清楚：再冷（lěng）不能冷肚子！脂肪（fáng）长（zhǎng）在那里（lǐ），就（jiù）是给非露不可的主人准备的（de）。
中（zhōng）国人穿衣（yī）不能露肚子（zǐ）的规矩就（jiù）在这里。
除（chú）了（le）肚子（zǐ），后颈也是最容易受风受（shòu）凉（liáng）的地方。因为（wéi）颈椎缺乏肌肉脂肪（fáng）的（de）保护，是在“孤军奋（fèn）战”。所以，要注重（chóng）颈部（bù）保暖，天冷要戴围巾。
如果洗头后没擦干（gàn），特别（bié）是脖子还（hái）湿着就睡觉（jiào）或出门，很容易落下毛病，很多人的头疼就（jiù）是（shì）由此产（chǎn）生的。
怎（zěn）么知道头疼是不是（shì）因为露了不该露的地方（fāng）？疼（téng）的时候，用电吹（chuī）风调到高一点（diǎn）的挡位，对（duì）着颈后风池（chí）、风门、风府三个（gè）穴（xué）位吹（chuī），如果觉得疼痛马上减轻就说明受了风。
水是所有器官功能的保证，一旦（dàn）你缺水到（dào）了血液的（de）渗透压（yā）都升高的（de）时候，身体已（yǐ）经开始向身（shēn）体的重（chóng）要器官调遣水分（fèn）了，具体说，就是将皮（pí）肤这种相对次（cì）要的器（qì）官的水分，“贡献”或者“调拨”给心、脑、肾（shèn）等生命攸（yōu）关的器官。
也就是说（shuō），在你感到口渴的时（shí）候（hòu），你（nǐ）的皮肤早（zǎo）已经开始缺水了，因（yīn）缺水导致的皮肤损害，在你忘记喝水的（de）时候已经在偷偷进行了。
所以（yǐ），喝（hē）水不能以口渴为标（biāo）准，特别是你很在意（yì）你的（de）皮肤状（zhuàng）况（kuàng），一天到晚找保水（shuǐ）办法的时候。
一般情况下，人一天应该喝水2500~3000毫升，这里（lǐ）面包括了吃饭时的（de）汤和（hé）水果中的水，去（qù）除这些，一天保（bǎo）证喝2000毫升的水是必需（xū）的，这是底线了，也就是（shì）我们常说的“一天喝八杯水”。
如（rú）果这一天（tiān）出汗较多、运（yùn）动了或（huò）是洗澡（zǎo）、做桑拿了，更要及时补（bǔ）充水分（fèn）。这样做，至（zhì）少避免了（le）心（xīn）、脑、肾等（děng）重要器（qì）官（guān）从皮肤（fū）抢水的（de）问（wèn）题。
至于喝什么水，其实没（méi）太多讲究，水的味道、成分也不过是为了督促你（nǐ）喝够水。
如果你是（shì）个胖人，茶水（shuǐ）就更好，在（zài）补水的（de）同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到，补水同（tóng）时减（jiǎn）肥。
如（rú）果你是个瘦人（rén），可以喝蜂蜜水，至（zhì）少让（ràng）这8杯水中，有2杯是有蜂（fēng）蜜（mì）的，润燥同时也能补充糖分。市面上有很（hěn）多蜂蜜，补（bǔ）水滋阴（yīn）效果（guǒ）都差不多，只要（yào）是正规商店销售（shòu）的就可以。
新利
长沙家政、保（bǎo）姆、月嫂、护工、保（bǎo）洁（jié）等服务专业家政服务：湖（hú）南新利和金海家政（zhèng）
7×12小时 服务热线（xiàn）：13308480158 刘（liú）老师
免责声明:内容均来自（zì）网络，我们对文中观点保持中立，对所包含内容准确性、可靠性（xìng）或者（zhě）完整（zhěng）性（xìng）不提供任（rèn）何明示或（huò）者暗示的保证，并不对文（wén）中观（guān）点负责。版权（quán）属于原（yuán）作者所（suǒ）有，如有侵权请联系管（guǎn）理员删除。