宝宝（bǎo）辅食何（hé）时添加？从什么食物开始添加最安全？辅食添加有什么原则......宝宝来（lái）到（dào）这个（gè）精（jīng）彩的世界，一切都（dōu）要从（cóng）零开始，需要学习的东西特别多。“民（mín）以食为天”，宝（bǎo）宝要怎（zěn）么（me）吃（chī）才能（néng）吃得好、吃得健康（kāng），是每位（wèi）爸爸妈妈都要（yào）学（xué）习的内容。今天就让星（xīng）星妈跟大家讲一下宝（bǎo）宝的辅食添（tiān）加。

 

 

1、4月龄还是6月龄

既（jì）然世界卫（wèi）生组织和（hé）我（wǒ）国卫计（jì）委（wěi）都建议从6月（yuè）龄开（kāi）始添加辅（fǔ）食，那为什么还会看到有人说不（bú）早于4月龄呢？各位爸爸妈妈对于什么时候开始（shǐ）添加辅食，不仅应该关心宝宝的月龄，还（hái）要注意观察自己（jǐ）宝宝的具（jù）体情况。

①孩子肠胃和肾（shèn）脏状况，包括母乳或（huò）配方粉消化（huà）吸收情况、是否有便秘或腹泻，是否（fǒu）有过敏，是（shì）否（fǒu）有明显的胃食道反流（liú），以及排（pái）尿情况等（děng）。

②孩（hái）子神经系统的成熟度（dù），包括吞咽能力（lì）、对大人进食是否有明显（xiǎn）反（fǎn）应（yīng）等。

③孩子的营养状况（kuàng），包括母乳和（hé）配（pèi）方（fāng）粉喂（wèi）养能否保持良（liáng）好营养，如果母乳和配（pèi）方粉喂养（yǎng）能（néng）够保持良好营养，就可（kě）稍延迟辅食添加。

 

 

 

 

2、辅食（shí）添加顺（shùn）序

辅食添加的原则

每（měi）次（cì）只（zhī）添加一种新（xīn）食物，由少到多（duō）、由稀到稠、由细到（dào）粗，循序渐进。

从一（yī）种富铁泥糊状食物开（kāi）始，如强（qiáng）化铁的婴儿（ér）米粉、肉（ròu）泥等，逐渐（jiàn）增加食（shí）物种类，逐渐（jiàn）过渡到半固体或固体食物（wù），如烂面、肉末、碎（suì）菜（cài）、水（shuǐ）果粒等。

每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否（fǒu）出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应（yīng），适应一种食物（wù）后再添加其他新的食物（wù）。

 

 

适合宝（bǎo）宝的好辅食（shí）应（yīng）该具（jù）有以下的特征：

一方面宝宝的辅（fǔ）食应（yīng）该是（shì）具有一定营养密度的，就是说宝宝的辅（fǔ）食中是（shì）富含比（bǐ）如蛋白质和各种微量元素，特别是富含铁的。因为宝宝在6个（gè）月（yuè）过后，他的铁需求会增高（gāo），所以需要（yào）包含（hán）有（yǒu）丰富的铁元素（sù）的辅食。不要是汤汤水（shuǐ）水、不要是很稀很清淡的辅食（shí），比如说应该是稠粥，而不（bú）是（shì）那种（zhǒng）清（qīng）稀饭、菜（cài）水之类（lèi）的东（dōng）西。

另外一（yī）方面（miàn）宝（bǎo）宝的辅食应该是比较容易吃、好消化的，就是要符合宝宝咀嚼和吞咽的（de） 他的适应程度。有一些宝宝可能是很快就适应了吃（chī）一些（xiē）软颗粒的食物，有一些宝（bǎo）宝可（kě）能（néng）适应起来慢一些，应该根（gēn）据宝宝（bǎo）适应辅食的节奏来逐（zhú）步的（de）添加（jiā）。

另（lìng）外一方面宝宝的（de）辅食应该是不要含有骨头或者刺（cì）之类的硬的东西，还（hái）有（yǒu）就是宝宝的辅食（shí）一定要注意卫（wèi）生。因为宝宝的免疫系统、消化系统、都还在（zài）发育和完善中（zhōng），可能对（duì）成人没有关（guān）系（xì）的一些食物，但是（shì）有少（shǎo）量细菌的话（huà），就可能引（yǐn）起宝宝腹泻（xiè）。

最后的话宝宝（bǎo）的辅食应该是尽（jìn）量保（bǎo）持原味清淡的，其实孩子的（de）口（kǒu）味是比较清淡的，他们是喜欢清淡简单的食物，最好在（zài）1岁前都不要给宝（bǎo）宝加盐，然（rán）后（hòu）也（yě）减少（shǎo）其他含有（yǒu）钠（nà） 含有盐的调味（wèi）品（pǐn）。

 

3、7~24月龄婴幼（yòu）儿喂（wèi）养（yǎng）指南

①继续母乳（rǔ）喂养，满6月龄起添加辅（fǔ）食

②从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样

③提倡（chàng）顺（shùn）应喂（wèi）养，鼓励但不强迫进食④辅（fǔ）食不加调味品（pǐn），尽量（liàng）减少（shǎo）糖和盐的摄入⑤注意饮食卫生和进食安全⑥定期监（jiān）测体格指标，追求健康（kāng）生（shēng）长

请问（wèn）有哪些辅食不适（shì）合宝宝吃呢？

如果针对宝宝个体的情况的话，首（shǒu）先是如果宝宝对某一种食物过敏的话，那么就（jiù）需要暂停添加这（zhè）种食物。

总的来说对（duì）所有宝宝来说的话，也是有（yǒu）些食物不太适合小宝宝的，比（bǐ）如说含有蜂蜜的食（shí）物：在（zài）1岁前最好是不要给宝宝吃（chī）蜂（fēng）蜜（mì），因为蜂蜜中可能（néng）会有肉毒杆菌，对免疫发育还不是很完善的小宝宝的话（huà）会容（róng）易引（yǐn）起肉毒杆菌中毒（dú）。但是在1岁后的话基本上就没（méi）有这个（gè）危险（xiǎn）了（le）。

另外的（de）话很（hěn）多家长还喜欢（huān）给宝宝喝果（guǒ）汁，实际（jì）上果汁也是不太好的辅（fǔ）食（shí）。因为水果在变成果汁的过程中（zhōng）会损（sǔn）失掉许多的纤维素，并且（qiě）由于果汁的口味很好（hǎo）宝宝如果喝惯（guàn）果汁的话，可能就会拒（jù）绝白水，可能会容易造成蛀牙和肥胖，所以也不推荐宝宝喝果（guǒ）汁 或者其他（tā）甜饮料（liào）。

另外还有就是（shì）像清稀饭、菜水、米汤之类的也是不（bú）适合宝宝的，因为这些食物的营养密（mì）度实在是太低了，可能占了宝（bǎo）宝的（de）胃然而营养却不（bú）足。

另外（wài）1岁前最好不要给宝宝加盐的食物，因为天然（rán）食物中都是含有钠（nà）的（de），像母乳、牛奶、配方奶之类都是含有钠的，包括我们吃的肉（ròu）类、蔬（shū）菜之类的，通过天然的（de）食物就（jiù）能够（gòu）获得（dé）足够（gòu）的纳了（le），所以不需要再额（é）外的（de）添加，过多的钠会给宝宝（bǎo）的肾脏（zāng）造（zào）成负（fù）担。

另（lìng）外的（de）话就是（shì）注意宝宝的食物（wù）尽量清淡不（bú）要加糖或者是少（shǎo）糖，并（bìng）且也（yě）应该是少油的，像澳洲这边（biān）是建议1岁前的辅（fǔ）食都可以（yǐ）不用加油。但是（shì）如果你在制作辅（fǔ）食的过程中需（xū）要用到油（yóu）的话，有少许的油（yóu）也是可以的，是因为添加过（guò）多（duō）油的（de）话、脂肪的话（huà），实际上加的油本身都是脂肪，本身就（jiù）不（bú）含有其他（tā）营养素（sù）的，所以（yǐ）通过其他的食物比如（rú）肉类（lèi）或者（zhě）奶（nǎi）制品来获（huò）得。宝宝需要的脂肪的话，他（tā）获（huò）得的（de）营养密度（dù）比单纯的（de）加（jiā）脂肪会（huì）高很多，所（suǒ）以尽量少加（jiā）油（yóu），而（ér）吃一些（xiē）全脂的（de）奶制（zhì）品之类的（de）。

最后一点，宝宝（bǎo）食物最（zuì）好是全（quán）脂的奶制品。在宝宝1岁过（guò）后（hòu）就可以加鲜奶酸奶。酸奶其实更早就（jiù）可以添加了，1岁过后（hòu）可以喝鲜奶，但（dàn）是建议一定要是全脂的奶制品。在（zài）2岁前宝宝都（dōu）一定是吃的全脂的奶制品。

 

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